Cum să faci okra gustos și simplu
Actualizează diferite rețete pentru tine în fiecare zi, apar mâncare chinezească și occidentală, desert, ciorbă de terci, produse de casă, gustări de patiserie, produse de patiserie coapte, paste, mâncăruri delicioase.
Cunoștințe științifice populare:
Okra conține pectină, lactoză de vacă și așa mai departe. Are funcțiile de a ajuta digestia, de a trata gastrita și ulcerul gastric, de a proteja pielea și mucoasa gastrică. Este cunoscută ca una dintre cele mai bune legume pentru sănătate pentru ființele umane.
Conține mulți nutrienți precum fier, calciu și zahăr și are ca efect prevenirea anemiei. Mucina secretată de acesta poate proteja peretele gastric, poate promova secreția de suc gastric, crește pofta de mâncare și îmbunătățește dispepsia. Conține vitamina A, care este benefică pentru sănătatea retinei și pentru menținerea acuității vizuale.
Pentru adulți tineri și sportivi, okra poate elimina oboseala și restabili rapid puterea fizică. În același timp, fructele fragede okra conțin un fel de lichid vâscos și arabinoglican, galactan, romboglican, proteine, oxalat de calciu etc. Este deseori consumat pentru a ajuta digestia, pentru a spori rezistența fizică, pentru a proteja ficatul, pentru a consolida stomacul și intestinul.
Okra conține ingrediente medicinale speciale, care pot consolida deficiența renală și tonifiază. Are efect terapeutic auxiliar asupra bolilor organice de sex masculin. Este o legumă adecvată nutrițională și de sănătate și se bucură de reputația de „Viagra vegetală”.
În plus, okra este bogată în oligoelemente precum zincul și seleniul, care pot îmbunătăți prevenirea și rezistența bolilor umane. Cu vitamina C bogată și fibre solubile, nu numai că are efect de îngrijire a sănătății asupra pielii, dar poate face pielea albă și fragedă.
1. Ceapa prăjită cu sparanghel și okra
Ingrediente: sparanghel, okra, ceapă, usturoi, sare, sos de fructe de mare, pastă dulce;
Practică:
1. Este un fel de mâncare ușor de gătit. Începeți cu usturoi și amestecați sparanghelul și okra un timp.
2. Când 8 iulie este copt, puneți sare, transformați-vă bine sau puneți un sos de fructe de mare, sos de fidea dulce, etc. Adăugați inele de ceapă, rotiți de mai multe ori, serviți.
2. Okra cu parfum de ceapă
Ingrediente: 350 g okra, 20 g ceapă, 8 g pompare brută;
Practică:
1. Spălați okra și puneți-l în apă clocotită să fiarbă, apoi îndepărtați-o.
2. Puneți Okra în apă rece pentru a răci și îndepărtați secțiunea.
3. Spălați și tăiați florile cu solzi.
4. Secțiunea okra se pune în farfurie, se presară cu ceapă și se picură cu sos de soia crud.
3. Roșiile prăjite cu okra
Materiale: 6 okra și 1 roșie.
Practică:
1. Spălați și feliați okra și roșiile pentru utilizare ulterioară.
2. Puneți o cantitate adecvată de ulei de gătit în oală și porniți la foc mediu;
3. Amestecați roșiile prăjite într-un vas fierbinte, amestecați sucul de roșii și apoi adăugați okra la amestecat.
4. Adăugați cantitatea corespunzătoare de sare și vin de orez și continuați să prăjiți.
5. Adăugați cantitate adecvată de glutamat monosodic și amestecați bine după gătit.
4. Usturoi Okra
Ingrediente: 120 de grame de okra, 4 bucăți de usturoi, 1/2 de chili, 1/2 de zahăr, 1 ulei de susan și 2 de sos de soia.
Practică:
1. Spălați okra și fierbeți-o în apă clocotită timp de aproximativ 2 minute. Îndepărtați și drenați tulpinile. Pus deoparte.
2. Se toacă usturoiul și ardeiul în bucăți, se adaugă toate condimentele și se amestecă bine în sosul picurător.
3. Stropiți sosul picurător din metoda 2 pe okra metodei 1.